Tag Archives: Hai Lien

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh

ELLE mách bạn những bí quyết và kiểu trang điểm đẹp giúp bạn tự tin tỏa sáng hơn khi đứng trước ống kính máy ảnh.

Dù chỉ là chụp hình tự sướng (selfie) hay trong bất kì buổi chụp hình nào, trang điểm cũng là một bước không thê thiếu để giúp bạn có làn da bắt sáng dưới mọi ống kính máy ảnh. Không cần quá cầu kì, ELLE sẽ mách bạn 5 phong cách màu sắc trang điểm dưới đây, chắc hẳn bạn sẽ được tiếp thêm sự tự tin khi đứng trước ống kính:

30 món đồ trang điểm đẹp lung linh mà các nàng đều ao ước

30 món đồ trang điểm sau đây có thiết kế đẹp lung linh và độc đáo khiến các tín đồ làm đẹp không dễ dàng bỏ qua.

1. Tông màu nhũ vàng

Tông màu nhũ vàng thích hợp với đa phần những cô nàng có làn da sẫm màu và tông da ấm (warm hoặc neutral undertone). Màu nhũ vàng sẽ giúp làn da của bạn trông tươi tắn và tăng thêm sự khỏe khoắn.

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh

– Để thực hiện kiểu trang điểm này, bạn nên dùng phấn/kem nền tối hơn da 1 tông.

– Dùng phấn bronzer (phấn màu nâu tạo màu da ấm) để thay cho phấn má hồng thông thường, đánh xéo phần dưới khung xương gò má (hướng từ lỗ tai xuống khóe miệng).

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh ELLE VNPhấn M.A.C Highlighter

– Sau đó, bạn dùng tiếp tục màu phấn bronzer đó để đánh lên vùng bầu mắt. Chọn màu phấn highlight bắt sáng nhũ vàng để đánh lên trên khung xương gò má và phần đuôi mắt (2 điểm bắt sáng tốt nhất trên gương mặt).

2. Tông màu cam đào

Tông màu cam đào thích hợp với những cô gái có màu da trắng hoặc tông da trung bình ( cool hoặc neutral undertone). Màu cam đào giúp làn da trở nên hồng hào và rạng rỡ hơn. Thích hợp với những ngày dạo phố trời nắng đep.

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh ELLE VN

– Chọn màu kem nền đúng màu tông da hoặc tối hơn 1 tông.

– Sử dụng màu má hồng cam đào.

– Có thể kết hợp phấn mắt màu nâu + màu cam đào.

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh ELLE VNToo Faced Sweet Peach Glow

– Dùng màu nâu bronzer nhẹ ở dưới khung xương gò má.

– Kết thúc bằng phấn highlight tông cam hoặc vàng nhũ.

3. Lớp nền trong suốt

Trang điểm tự nhiên với lớp nền trong suốt là sự lựa chọn hoàn hảo của những cô nàng không thích sự cầu kì. Kiểu trang điểm không khuyến khích bạn sử dụng kem che khuyết điểm quá nhiều hoặc kem nền quá dày để che phủ. Thay vào đó, bạn nên chọn những loại kem lót có nhiều chất dưỡng, giúp hiệu chỉnh tông màu da và bắt sáng.

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh

Bên cạnh đó, thay vì sử dụng kem nền, bạn có thể chọn các loại phấn nước (cushion). Phấn nước có kết cấu mỏng nhẹ, độ che phủ không quá cao giúp làn da đạt được vẻ tự nhiên mà vẫn tươi tắn. Ngoài ra, bạn có thể tạo thêm điểm nhấn bằng những màu mắt đơn giản như nâu cafe sữa hoặc hồng phấn.

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh ELLE VNCushion Dior Snow

4. Nhũ hồng ngọc trai

Sắc hồng nhũ ánh xạ cừ ngọc trai tuy hơi kén da, thường chỉ phù hợp với làn da trắng hồng. Tuy nhiên, nếu mang hơi hướng phá cách một chút, bạn cũng sẽ dễ dàng thực hiện trên nền màu da ngâm bánh mật.

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh

Vì là một tông màu sáng, nên khi kết hợp trong kiểu trang điểm đẹp, bạn chỉ cần sử dụng duy nhất một màu này mà thôi.

– Chọn màu kem nền có tông màu trùng với màu da (kể cả da trắng và da ngâm).

– Kẻ chân mày gọn gàng với màu nâu đen hoặc nâu tối.

– Sử dụng phấn highlight màu nhũ hồng đánh lên trên vùng xương gò má, kết hợp cùng màu cho vùng bầu mắt.

– Chọn son màu nude hồng hoặc màu da.

7 lời khuyên của chuyên gia trang điểm khiến bạn bất ngờ

Những tiết lộ bất ngờ về bí quyết trang điểm từ chuyên gia hàng đầu Thế giới Trish McEvoy sẽ giúp bạn tối ưu hóa quá trình trang điểm của mình.

5. Nền lì và son đỏ

Đối với các bạn gái có làn da dễ đổ dầu, chắc hẳn những loại kem nền có độ bóng và nhũ nhẹ sẽ rất khó phù hợp. Hoặc đôi khi, trong thời tiết nóng bức của mùa hè, kiểu trang điểm lì vẫn là lựa chọn an toàn với các cô gái.

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh ELLE VN

– Chọn kem nền dạng lì, kiềm dầu hoặc cushion có kết cấu lì nếu bạn không muốn sử dụng kem nền quá dày.

– Dùng kem che khuyết điểm màu sáng, vẽ 2 hình tam giắc ngược dưới mắt để kết hợp vừa che khuyết điểm vừa highlight.

– Phủ phấn bột không màu hoặc có chút nhũ để bắt sáng

– Chọn màu son lì đỏ hoặc cam, những gam màu nóng để thêm nét quyến rũ.

5 kiểu trang điểm đẹp thách thức mọi ống kính máy ảnh ELLE VN

— 

Xem thêm:

30 món đồ trang điểm đẹp lung linh mà các nàng đều ao ước

5 phong cách trang điểm bạn nên thử trước tuổi 30

5 xu hướng trang điểm mùa hè thêm năng động

ELLE.VN

Nhóm thực hiện

Hải Liên (Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE, lược dịch)


123WEB.xyz
Sưu tầm – Tổng hợp tự động.
Nguồn ELLE Việt Nam

5 phong cách trang điểm bạn nên thử trước tuổi 30

Những phong cách trang điểm nổi bật níu kéo tuổi thanh xuân mà nhất định bạn phải thử trước khi bước sang cột mốc 30.

Đối với đa số phụ nữ, tuổi 30 là một cột mốc khá nặng nề vì đang dần mất đi sự tươi trẻ phơi phới thanh xuân. Họ bắt đầu lo lắng nhiều hơn về sự lao dốc của sắc đẹp. Nhưng thật sự sẽ không có gì có thể cứu vãn được nếu như bạn thôi ngừng nghĩ đến điều tiêu cực. Hãy cứ lạc quan, chăm sóc sắc đẹp một cách tự tin, nét thanh xuân sẽ toát ra từ thần thái của chính bạn. Dưới đây, ELLE gợi ý cho bạn 5 phong cách trang điểm và làm đẹp mà bạn nên thử trước tuổi 30 để giữ riêng cho mình sự tươi tắn.

1. Đánh mắt màu nổi

5 phong cách trang điểm bạn nên thử trước tuổi 30

Đôi mắt là một trong những điểm nhấn đặc biệt nổi bật ở bất kỳ cách trang điểm nào. Hãy thử một vài tông đánh mắt nổi bật như màu vàng, màu xanh dương hay màu xanh lá cho kiểu trang điểm tiệc đêm. Biết đâu bạn sẽ trở thành nữ hoàng đêm tiệc thì sao?

Cách trang điểm mắt phù hợp cho từng dáng mắt

Phụ nữ luôn biết cách tạo sự tự tin qua vẻ đẹp tự nhiên của mình. Việc trang điểm sẽ góp phần giúp bạn phát huy vẻ rạng rỡ trên nét đẹp sẵn có.

2. Lông mày đen và màu môi đậm

5 phong cách trang điểm bạn nên thử trước tuổi 30

Một đôi lông mày kẻ nhẹ nhàng với màu nâu đen và đôi môi đỏ rượu thẫm, phong cách trang điểm này tôn lên nét quyến rũ pha chút kì bí cho nét đẹp của bạn. Thêm vào đó, bạn có thể tạo sự sắc nét và cuốn hút cho đôi mắt với kiểu vẽ mắt mèo.

3. Trang điểm với tông màu cam đào

5 phong cách trang điểm bạn nên thử trước tuổi 30

Màu cam đào là một trong những gam màu được ưa chuộng nhất, bởi lẽ chẳng vì bạn sau hay trước 30 tuổi, nó đều phù hợp với bạn. Trang điểm với tông cam đào được sử dụng chủ yếu ở màu mắt và màu son môi. Với một lớp nền thật mỏng, tông trang điểm này có thể phù hợp cả khi dạo phố hoặc ở những bữa tiệc sang trọng.

4. Phong cách strobing

5 phong cách trang điểm bạn nên thử trước tuổi 30

Strobing là một “thủ thuật” trang điểm nổi lên vào năm 2016 và hiện vẫn còn khuấy đảo cộng đồng làm đẹp. Không giống như tạo khối làm mặt bạn thon gọn nhưng lại trông có vẻ nặng nề vì phấn dày đặc. Strobing là cách dùng highlight hay kem bắt sáng để đánh vào những vùng như: dưới khung xương chân mày, xương gò má, sóng mũi, nhân chung và đỉnh cằm. Với một lớp nền thật mỏng khi kết hợp strobing, gương mặt của bạn sẽ trở nên thanh thoát nhẹ nhàng với hiệu ứng làn da căng bóng cực kì tự nhiên. Đặc biệt, phong cách trang điểm strobing còn khá phù hợp với những cô nàng có làn da sậm màu, giúp cho da được nổi bật và tươi tắn hơn.

5. Tô điểm cho móng tay

5 phong cách trang điểm bạn nên thử trước tuổi 30

Ngoài gương mặt, móng tay cũng là nơi cần được chăm chút kỹ lưỡng. Hãy thử những kiểu vẽ táo bạo, những họa tiết đính cườm hoặc dây treo đặc biệt vào những dịp lễ hội, bạn sẽ càng tự tin hơn khi làm đẹp hoàn hảo. Đặc biệt, đôi bàn tay cũng là một “phương tiện” trong giao tiếp, vì thế bạn cần chăm sóc và làm đẹp móng tay nhiều hơn.

Xu hướng vẽ móng tay phá cách tại NYFW Xuân-Hè 2017

Tuần lễ thời trang NYFW Xuân-Hè 2017 luôn là nguồn cảm hứng cho các xu hướng thời trang làm đẹp mới nhất.

Đừng ngừng ngại thử những phong cách trang điểm mới lạ để duy trì nét tươi trẻ và luôn tự tin với bản thân bạn nhé!

— 

Xem thêm:

Cách trang điểm đẹp tự nhiên trong dịp bận rộn cuối năm

Tỏa sáng với 3 xu hướng trang điểm 2017

9 cách trang điểm cứu cánh cho làn da mệt mỏi

ELLE.VN

Nhóm thực hiện

Hải Liên (Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE, tham khảo: vogue.com)


123WEB.xyz
Sưu tầm – Tổng hợp tự động.
Nguồn ELLE Việt Nam

Mụn cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp

Đừng bao giờ chủ quan với mụn trên cơ thể vì đó có thể là dấu hiệu đèn đỏ cho sức khỏe của bạn đấy!

Mụn trên cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp ELLE VNMụn trên cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp

Mụn là vấn đề thường gặp ở hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đừng chủ quan rằng nguyên nhân chỉ đến do ăn đồ cay nóng hay đến tuổi dậy thì. Những chấm nhỏ nổi trên da, xuất hiện ở những vùng khác nhau trên cơ thể đều báo hiệu tình trạng sức khỏe có vấn đề. Cùng ELLE tìm hiểu những dấu hiệu mụn cơ thể để kịp thời lưu ý đến sức khỏe của bạn.

1. Mông

Mụn cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp ELLE VN

Mụn ở mông là dấu hiệu cho bạn biết việc vệ sinh cơ thể chưa đạt hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý nhiều hơn khi chọn quần lót. Không nên chọn loại quá chật, có đường thun dày bó vào thịt sẽ làm máu huyết lưu thông kém, không thông thoáng dễ phát sinh vi khuẩn  gây mụn và thâm chí có hại cho vùng da mông.

Top 10 sản phẩm kem dưỡng ẩm cho da mụn

ELLE giúp bạn lựa chọn top 10 sản phẩm kem dưỡng ẩm cho da mụn để cân bằng độ ẩm cho da và đẩy lùi tình trạng mụn xấu trên da.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên dùng các loại tẩy tế bào chết dạng cát để mát xa vùng da mông, loại bỏ da chết. Đồng thời dưỡng ẩm bằng cách bôi dưỡng thể và lưu ý chọn quần lót mỏng, nhẹ, thoải mái.

2. Cằm và cổ

Mụn cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp ELLE VN

Nếu mụn xuất hiện nhiều ở phần cằm và lan xuống cổ, rất có nguy cơ thận của bạn đang hoạt động không được tốt. Từ đó dẫn đến việc lọc các chất độc không hiệu quả, làm cho cơ thể bị nóng và gây ra mụn cơ thể.

Bạn nên uống nhiều nước, tăng cường bổ sung chất xơ và uống các loại nước ép để thanh lọc và làm mát cơ thể.

3. Vùng lưng và vai

Mụn cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp ELLE VN

Lưng là nơi thứ 2 trên cơ thể sau vùng mặt, dễ dàng bị mụn ở cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên, một số người vẫn chủ quan cho rằng hiện tượng mụn cơ thể này là do thời tiết nóng hay ăn nhiều thức ăn nhiệt. Thực tế, những nốt mụn đỏ ở vùng lưng và vai là dấu hiệu cho biết bao tử và hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề, khiến cho việc hấp thụ chọn lọc dinh dưỡng không được tốt.

Sử dụng tẩy tế bào chết ở lưng nhiều hơn. Để ý hơn đến chế độ ăn uống của bạn, hạn chế ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ.

4. Ngực

Mụn cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp ELLE VN

Vùng da trước ngực cũng dễ dàng bị nổi những nốt viêm đỏ và mụn cơ thể. Đó chính là dấu hiệu cho bạn biết hormone trong cơ thể đang bị mất cân bằng.

Để khắc phục các vấn đề về hormone, bạn nên uống nhiều nước mát và cần đến bác sĩ để có hướng điều trị cho sức khỏe của mình.

5. Khuỷu tay

Mụn cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp ELLE VN

Khuỷu tay là nơi có thể bị mụn cơ thể mà bạn không ngờ tới. Ở vùng da này, nguyên nhân gây mụn là do nấm, vệ sinh thân thể chưa sạch hoặc bạn bị dị ứng với nguồn nước lạ.

Để khắc phục tình trạng này, hãy kiểm tra nguồn nước nhà bạn kĩ hơn. Nếu có sử dụng các loại cọ hoặc bông tắm, bạn nên vệ sinh chúng để tránh các vi khuẩn bám lâu ngày gây hại cho da.

6. Bụng

Mụn cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp ELLE VN

Khi những nốt li ti, mẩn đỏ đến thăm vùng bụng, đó là dấu hiệu đường huyết trong cơ thể không cân bằng. Báo hiệu bạn cần thực hiện kiểm tra lượng đường trong máu ngay lập tức.

7. Chân

Mụn cơ thể và dấu hiệu sức khỏe xuống cấp ELLE VN

Khi mụn mọc lan từ đùi xuống chân, bạn cần kiểm tra loại dưỡng thể đang dùng vì rất có thể bạn đang dị ứng với thành phần mỹ phẩm. Bên cạnh đó, đây cũng là lúc cơ thể thiếu lượng vitamin cần thiết để da nhanh chóng được phục hồi.

Ngăn ngừa và điều trị mụn tại 5 vùng da trên cơ thể

Thực tế ngoài việc xuất hiện trên mặt, mụn còn xuất hiện ở rất nhiều nơi trên cơ thể như vùng lưng, ngực, quai hàm,… Điều trị mụn không thể dễ dàng nhưng chắc chắn với những cách sau bạn sẽ thấy được sự khác biệt

Qua những dấu hiệu trên cho thấy, mụn không phải là hiện tượng thông thường mà nó thông báo tình trạng sức khỏe của bạn. Vì thế đừng chủ quan mà hãy quan tâm đến sức khỏe cơ thể bạn hơn nhé!

— 

Xem thêm:

Bạn có biết dầu dừa trị mụn rất hiệu quả?

Những nguyên nhân gây mụn mà bạn không ngờ tới

6 cách trị mụn ẩn hiệu quả nhất

ELLE.VN

Nhóm thực hiện

Hải Liên (Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE, tham khảo: Brightside.com)


123WEB.xyz
Sưu tầm – Tổng hợp tự động.
Nguồn ELLE Việt Nam

7 cách làm mặt thon gọn không cần nhờ dao kéo

Sau những ngày lễ Tết thoả sức ăn uống, đây chính là phương pháp dễ dàng giúp bạn lấy lại hình dáng thon gọn của gương mặt

Có lẽ sau kì nghỉ Tết dài ngày, các cô gái của chúng ta đang đối mặt với vài kí mỡ thừa không mong muốn do ăn uống quá đà. Càng tệ hại hơn khi nhiều nàng lại bị tập trung mỡ ở vùng mặt, nọng cằm. Làm thế nào để bạn có thể giảm mỡ trên mặt, lấy lại dáng mặt thon gọn mà không cần nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ?

Hãy cùng ELLE khám phá bí mật làm đẹp với 7 cách làm mặt thon gọn dễ dàng mà cực kì hiệu quả dưới đây.

Cách làm đẹp da mặt thông qua 7 thói quen

Bạn có biết mỗi vị trí trên khuôn mặt đòi hỏi những cách chăm sóc khác nhau tùy vào loại da? Cũng giống như việc không ai dưỡng da mặt bằng sản phẩm dưỡng da toàn thân, để có được làn da đẹp hoàn hảo.

Trước tiên, luyện tập cơ mặt hay cách làm mặt thon gọn cũng giống như tập luyện bất kì bài thể dục nào cho cơ thể, bạn đều phải cần động tác làm nóng.

7 cách làm mặt thon gọn không cần nhờ dao kéo ELLE VN

Đưa hàm dưới ra phía trước, miệng hé vừa phải để tạo sự căng cơ. Từ từ dịch chuyển hàm dưới sang trái, rồi sang phải. Lặp lại từ 8 – 10 lần. Lưu ý mỗi dịch chuyển phải làm chậm rãi và nhẹ nhàng, để cơ mặt quen với tác dộng.

Bắt đầu bài tập.

1. Động tác chiếc muỗng

7 cách làm mặt thon gọn không cần nhờ dao kéo ELLE VN

Động tác này giống như việc tạo khẩu hình khi ăn bằng muỗng. Mở miệng hình chữ O vừa phải sao cho môi dưới chạm vào răng dưới. Giữ động tác này 5 giây rồi bặm cả 2 môi vào nhau. Thực hiện 2 động tác này 5 – 7 lần, mỗi động tác giữ 5 giây và giữ căng cơ hàm của mặt.

2. Lưỡi chạm mũi

7 cách làm mặt thon gọn không cần nhờ dao kéo ELLE VN

Động tác này sẽ làm cho vùng cằm và cơ mặt dưới nâng lên. Đầu tiên, bạn dùng tay đặt dưới cằm để cố định phần cằm, không để cằm dịch chuyển quá nhiều khi thực hiện động tác. Sau đó, cố gắng cong lưỡi theo chiều lên đỉnh mũi (bạn không nhất thiết phải chạm đỉnh mũi, chỉ cần cong lưỡi lên hết cỡ để phần cằm dưới căng theo). Lặp lại động tác 5 lần.

3. Gương mặt trái xoan hoàn hảo

Nếu bị nọng dưới cơ mặt, có lẽ sẽ rất khó để lấy lại hình dáng mặt nhọn V-line ngay lập tức. Nhưng cách làm mặt thon gọn này sẽ giúp bạn giảm phần nào mỡ và sở hữu gương mặt trái xoan.

7 cách làm mặt thon gọn không cần nhờ dao kéo ELLE VN

Quay mặt sang một bên song song với vai. Sau đó, đưa hàm dưới ra phía trước, miệng hé vừa phải để tạo sự căng cơ giống như động tác làm nóng. Lúc này, không những cơ mặt căng mà cơ cổ cũng sẽ bị tác động. Sau đó, quay mặt sang bên còn lại thực hiện lần lượt. Lặp lại động tác này 5 lần.

4.”Hôn” chú hươu cao cổ

7 cách làm mặt thon gọn không cần nhờ dao kéo ELLE VN

Tên động tác nhằm nhắc bạn tưởng tượng rằng mình đang cố nhướn lên để hôn chú hươu cao cổ vậy. Mắt hướng lên trên, sau đó chu mỏ và cố gắng nhướn cổ thật cao. Giữ trong 5 giây, thư giãn rồi lặp lại động tác 5-7 lần.

5. Tuần hoàn

7 cách làm mặt thon gọn không cần nhờ dao kéo ELLE VN

Nắm chặt tay thành 2 nấm đấm, sau đó đặt tay dưới cằm. Sau đó bắt đầu di chuyển hàm dưới hơi xuống trên nắm đấm của bạn, và cố gắng căng cơ. Các lực ép nên dần dần tăng lên. Khi bạn đạt đến mức tối đa, giữ trong 3 giây. Sau đó, thư giãn, và lặp lại động tác từ 5-7 lần.

6. Cười

7 cách làm mặt thon gọn không cần nhờ dao kéo ELLE VN

Cười cũng là một cách giúp bạn làm thon gọn gương mặt. Nghiến chặt răng và hé miệng vừa phải, cố gắng làm căng các khoé miệng. Sau đó, đẩy lưỡi lên vòm miệng cho căng, từng bước tăng lực ép. Nên thực hiên nhẹ nhàng và giữ nhịp 5 giây để miêng không bị mỏi. Lặp lại động tác này 5-8 lần.

7. Phồng má

7 cách làm mặt thon gọn không cần nhờ dao kéo ELLE VN

Hít hơi từ không khí để tạo phùng má, sau đó giữ chặt miệng và tạo lực phồng đến môi để thật căng cơ mặt. Giữ trong vòng 5 giây rồi thả ra thư giãn và tiếp tục lặp lại 5 – 6 lần.

3 bài tập giúp phái đẹp giảm mỡ bắp tay

Vùng bắp tay thiếu săn chắc luôn là nỗi băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Để giảm mỡ bắp tay hiệu quả và sở hữu cánh tay săn chắc, gọn gàng, cùng ELLE thực hiện 3 bài tập sau đây.

Vậy là chỉ mất khoảng 15 phút để thực hiện 7 cách làm mặt thon gọn như trên và bạn sẽ nhanh chóng giảm được lượng mỡ thừa, có hình dáng mặt như ý mà không cần nhờ đến giải phẫu thẩm mỹ. Hãy có gắng luyện tập mỗi ngày để đạt được hiệu quả như mong muốn.

— 

Xem thêm:

Cách làm mặt thon gọn với kỹ thuật tạo khối đơn giản

5 bài tập Yoga giảm mỡ bụng dưới

Bất ngờ với 10 cách chăm sóc da mặt ngay khi ngủ

ELLE.VN

Nhóm thực hiện

Hải Liên (Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE, lược dịch: Brightside.com)


123WEB.xyz
Sưu tầm – Tổng hợp tự động.
Nguồn ELLE Việt Nam

5 bí quyết giảm cân giúp bạn thoải mái thưởng thức món ăn ngày Tết

ELLE gợi ý cho bạn những bí quyết giảm cân vô cùng hữu ích và dễ thực hiện để giúp bạn giữ gìn vóc dáng sau ngày Tết.

Ngày Tết là khoảng thời gian bạn có dịp hội ngộ gia đình, bạn bè để sum vầy và ăn uống. Bạn sẽ có dịp vui chơi và thưởng thức những món ăn ngon ngày Tết mà mỗi năm dường như chỉ có một lần. Bên cạnh đó, chắc hẳn bạn sẽ không thể gò ép cơ thể để ăn uống điều độ như hàng ngày. Vậy làm thế nào để bạn có thể giữ gìn vóc dáng sau những ngày Tết? ELLE sẽ gợi ý cho bạn một vài bí quyết giảm cân cũng như mẹo ăn uống nhỏ để giúp bạn vô tư thưởng thức một mùa Tết trọn vẹn.

1. Uống nước trước bữa ăn

Bí quyết giảm cân giúp bạn thoải mái thưởng thức món ăn ngày Tết ELLE VN

Nước là một phương pháp tuyệt diệu trong mọi bí quyết giảm cân. Hãy có gắng uống 2-3 lít nước mỗi ngày để cơ thể tuần hoàn và trao đổi chất tốt hơn. Ngoài ra, việc uống 1 ly nước lọc đầy trước mỗi bữa ăn sẽ giúp lấp khoảng trống trong bao tử, có thể làm bạn ăn ít đi trong mỗi bữa nhưng vẫn cảm giác ngon miệng.

Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần Adriana Lima

Để sẵn sàng tỏa sáng như một thiên thần, Lima đã tập luyện hàng ngày với huấn luyện viên cá nhân trong 3 tuần trước buổi trình diễn và thực hiện chế độ giảm cân nhanh trong 1 tuần cuối cùng trước show diễn.

2. Ăn thịt chọn lọc

Bí quyết giảm cân giúp bạn thoải mái thưởng thức món ăn ngày Tết ELLE VN

Ngày Tết có rất nhiều món thịt ngon, bạn có thể thưởng thức hết nhưng cần phải chọn lọc một chút. Với các loại thịt giàu đạm và mỡ như thịt đông hay giò thủ, bạn có thể ăn cùng dưa, hành muối chua để các axit hóa giải bớt chất béo. Với thịt gia cầm, bạn có thể chọn ăn thịt và bỏ da, bỏ mỡ. Nếu có thể, hãy thay một phần thịt bằng cá. trong ngày. Cá vừa giàu đạm, vừa bổ dưỡng, lại không gây béo.

3. Ăn nhiều trái cây

Bí quyết giảm cân giúp bạn thoải mái thưởng thức món ăn ngày Tết ELLE VN

Trái cây ngày Tết rất phong phú, vì thế bạn hãy tận dụng ăn thật nhiều trái cây trong ngày để thanh lọc các chất độc cũng như mỡ thừa.Hãy ăn nhiều bưởi, cam, uống nhiều nước ép hoa quả. Bạn có thể trộn các quả có vị ngọt và chua cùng nhau nếu sợ ảnh hưởng tới dạ dày. Cách làm này sẽ đảm bảo giữ vững số đo vòng eo của bạn đấy!

4. Ăn sữa chua

Bí quyết giảm cân giúp bạn thoải mái thưởng thức món ăn ngày Tết ELLE VN

Sữa chua là món mà bạn có thể trữ trong tủ lạnh vào những ngày Tết. Sữa chua hỗ trợ tiêu hóa rất tốt và cũng là bữa ăn phụ tuyệt vời giúp bạn vượt qua cơn đói. Bạn có thể kết hợp chung với các loại trái cây để sáng tạo một món ăn bổ dưỡng trong ngày Tết để giữ gìn vóc dáng.

5. Tích cực dọn dẹp nhà cửa

Bí quyết giảm cân giúp bạn thoải mái thưởng thức món ăn ngày Tết ELLE VN

Thời gian ngày Tết rất bận rộn mà bạn rất khó có thể tập thế dục như thói quen hàng ngày. Vậy thì tại sao bạn không tận dụng những lúc dọn dẹp nhà cửa để cơ thể được vận động. Đây là bí quyết giảm cân rất khéo léo vừa giúp bạn giảm mỡ, vừa giúp cho nhà cửa được sạch sẽ tinh tươm trong ngày Tết.

34 mẹo vệ sinh nhà cửa cực hiệu quả cho ngày Tết

Chắc hẳn giờ này mọi người đang rất tất bật với công việc dọn dẹp, trang hoàng và vệ sinh nhà cửa để đón một cái Tết đang đến gần.

Với những mẹo nhỏ trên đây, chắc chắn bạn sẽ thả ga ăn uống vui chơi ngày Xuân mà không lo ngại quá nhiều về số cân của mình. ELLE chúc bạn có một mùa Tết thật ý nghĩa và trọn vẹn!

— 

Xem thêm:

12 bí quyết giảm cân tạo đường cong hoàn hảo từ Kate Upton

10 loại nước uống giảm cân chỉ với một nguyên liệu

13 thực phẩm giúp đốt cháy năng lượng để giảm cân hiệu quả

ELLE.VN

Nhóm thực hiện

Hải Liên (Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE)


123WEB.xyz
Sưu tầm – Tổng hợp tự động.
Nguồn ELLE Việt Nam